Ondek hier alles over de praktische ademworkshops voor bedrijven van Adem Helder.
Ademwerk is snel, eenvoudig, wetenschappelijk onderbouwd en inzetbaar op elk moment van de werkdag. En vooral: iedereen kan het leren.
Je vertrekt met concrete tools om stress beter te reguleren, meer rust in je hoofd en tegelijk meer energie te krijgen. Een aanrader voor teams die op een no-nonsense manier willen werken aan welzijn en mentale veerkracht!
Na elke sessie had ik even tijd nodig om te bekomen, maar het voelde als een diepe schoonmaak alsof vastzittende dingen loskwamen en ruimte maakten. Wat voor mij heel waardevol was: ik moest niets analyseren of begrijpen, het gebeurde gewoon vanzelf. Dat gaf rust en helderheid.
Mijn ademsessies bij Adem Helder, begeleid door Frederik, waren oprecht transformerend. Telkens straf om te ervaren wat adem in beweging kan zetten.
Wat leren medewerkers tijdens een ademworkshop?
Ze leren eenvoudige maar krachtige ademtechnieken om stress te reguleren, spanning los te laten en sneller te herstellen tijdens drukke werkdagen.
Is ademwerk veilig?
Ja. Onze sessies zijn veilig voor de meeste mensen en worden professioneel begeleid. Bij medische aandoeningen vragen we dit te melden via een vragenformulier dat we op voorhand doormailen
Moet je ervaring hebben met ademwerk?
Nee. Onze workshops zijn toegankelijk voor beginners en waardevol voor wie al ervaring heeft.
Wat moeten deelnemers meebrengen?
Comfortabele kledij, water en bij liggende sessies eventueel een eigen matje of deken indien niet voorzien.
Gaat dit door op kantoor of extern?
Beide kan. We komen naar jullie bedrijf of helpen bij het vinden van een externe locatie.
Hoeveel ruimte is er nodig?
Voor stoelsessies volstaat een vergaderruimte. Voor liggende sessies rekenen we ongeveer 2m2 per persoon.
Wat levert dit op voor het team?
Minder stress, betere focus, verbeterde emotieregulatie en sterkere teamverbinding.
Kunnen we meerdere sessies boeken?
Ja, we bieden ook reeksen aan voor duurzame impact.
Bij ADEM HELDER brengen we ademwerk naar de werkvloer op een professionele, toegankelijke en veilige manier. Onze workshops helpen medewerkers om stress te reguleren, energie te herstellen en met meer helderheid en veerkracht te werken. Praktisch, ervaringsgericht en meteen toepasbaar in het dagelijkse werkleven.
Voor leiderschapsteams, langere trajecten, welzijnsdagen of sessies rond
thema’s zoals veerkracht, burn-outpreventie of teamverbinding werken we
met een voorstel op maat.
1 Groepsgrootte
2 Duur
3 Voorbereidingstijd
4 Locatie en verplaatsing
5 Materiaal
Bij ADEM HELDER brengen we ademwerk naar de werkvloer op een professionele, toegankelijke en veilige manier. Onze workshops helpen medewerkers om stress te reguleren, energie te herstellen en met meer helderheid en veerkracht te werken. Praktisch, ervaringsgericht en meteen toepasbaar in het dagelijkse werkleven.
Een diepgaande sessie voor echte ontspanning en reset van het zenuwstelsel.
1 Diepe fysieke en mentale ontspanning
2 Ervaring van fysieke sensaties door ademhalingsoefeningen
3 Hernieuwde energie en focus
1 Duur sessie: 2 uur
2 Totale tijd op locatie: half dagdeel
(opbouw, begeleiding, afronding)
3 Vorm: zittend en liggend op matjes
4 Optie: Wij voorzien matjes, dekens en kussens OF het
bedrijf regelt dit zelf
Aantal personen
Prijs (excl.btw)
1–8 personen
9–15 personen
16–25 personen
25+ personen
€550
€800
€1.150
€1.150 + €25 p.p.
Indien het bedrijf zelf matjes en dekens voorziet, kan de prijs licht dalen.
Bij ADEM HELDER brengen we ademwerk naar de werkvloer op een professionele, toegankelijke en veilige manier. Onze workshops helpen medewerkers om stress te reguleren, energie te herstellen en met meer helderheid en veerkracht te werken. Praktisch, ervaringsgericht en meteen toepasbaar in het dagelijkse werkleven.
Een verfrissende adempauze midden in de werkdag.
Praktische ademhalingsoefeningen voor:
1 Snelle stressreductie
2 Meer focus en mentale helderheid
3 Praktische ademtools voor tijdens en na het werk
1 Duur: 60 minuten
2 Vorm: Zittend op stoelen, geen matjes nodig
3 Ideaal voor: Eerste kennismaking met ademwerk, grotere teams, lunchsessies
Aantal personen
Prijs (excl.btw)
1–8 personen
9–15 personen
16–25 personen
25+ personen
€395
€650
€725
vanaf €650 + €20 p.p.
